Menu
Menu
Alors que tu penses Non.
La confrontation, les conflits et le rejet
Dès que tu veux penser à toi
De devoir deviner les besoins des autres avant les tiens
Dans ta situation et tu ne sais plus comment faire
L’impact de ne pas savoir dire non dans ta vie…
Tu ne veux pas changer pour être plus « dur » et ne pas respecter qui est tu es au plus profond de toi…
Tu dis oui trop vite, sans même t’écouter.
Tu anticipes les besoins des autres, parfois avant qu’ils aient ouvert la bouche.
Tu as appris à être le gentil garçon / la gentille fille, la personne bien, celui/celle qui arrange, qui comprend, qui gère.
Mais à force de faire passer tout le monde avant toi, tu ne sais même plus ce que TOI tu veux vraiment.
Parce qu’il ne faut pas faire de vagues. Parce que si tu dis non, tu risques de blesser, d’être jugée, rejetée. Tu prends sur toi, encore. Tu fais bonne figure. Mais à l’intérieur, tu te sens coincé.e. Prisonnier.e de ton rôle.
Tu souris en disant oui, mais tu cries en silence. Et peut-être que ton corps cri plus fort que toi.
Tu rumines. Tu t’en veux. Tu repasses les scènes.
« J’aurais dû dire non. »
« Pourquoi j’ai encore accepté ? »
« Je ne veux pas… mais je n’ose pas dire que je ne veux pas. »
Ce décalage constant entre ce que tu ressens et ce que tu montres te vide de ton énergie.
Tu n’as plus d’espace. Tu étouffes.
Un moment pour toi ? Tu culpabilises.
Un refus ? Tu doutes.
Tu as intégré qu’il faut justifier, te faire toute petite, mériter ta place.
Alors tu te fonds dans les attentes des autres, espérant qu’un jour, quelqu’un te demandera ce que toi tu veux.
Mais ce jour ne vient pas.
Et plus tu attends, plus tu t’éloignes de toi-même.
Alors tu t’adaptes. Tu déformes ton « non » en « bon, si tu veux ». Tu expliques, tu t’excuses, tu fais passer ton refus pour une faveur.
Ou tu exploses. Parce que tu as trop encaissé. Et après l’explosion, la honte, la peur d’avoir été « trop », encore.
Alors tu recommences à te taire.
Pas parce que tu es faible. Mais parce que tu n’as jamais appris à faire autrement.
Tu n’as jamais appris que poser une limite, c’est se respecter.
Que dire non, ce n’est pas blesser, c’est se choisir.
Et tu mérites d’apprendre à te choisir. Sans t’écraser. Sans exploser. Sans culpabiliser.
J’ai ressenti à un moment dans ma vie, ces chaînes qui m’empêchaient de faire et d’être qui j’étais au plus profond de moi.
J’en étais devenue désagréable et je fuyais ma vie.
Dans une situation critique, qui est souvent ce moment où l’on ressent l’énergie suffisante pour se « sortir de là », j’ai dû poser le premier « Non », intense, brutal, qui changera ma vie et celles de mes proches.
Ma vie de couple, ma vie professionnelle, mon cadre parental et ma liberté d’agir.
Pour autant, j’ai la chance d’avoir conservé ceux que j’aimais profondément, car j’ai compris que l’on pouvait m’aimer aussi quand j’exprimais mes limites.
J’ai apprendre à dire non, et à me respecter, et j’ai compris qu’il était possible de le faire dans le respect de l’autre, en continuant à faire plaisir et en conservant sa bienveillance et son empathie.
Ce n’est pas une méthode magique ni un discours culpabilisant.
C’est un espace sécurisé et structuré où tu vas :
Identifier ce qui t’empêche de dire non aujourd’hui
(croyances, peurs, schémas, héritages familiaux, etc.)
Comprendre comment ton cerveau, ton corps et ton cœur réagissent face à la pression des autres
Découvrir des outils concrets pour formuler un non clair, sans t’excuser, sans blesser, sans exploser
Apprendre à poser des limites de façon juste et respectueuse, pour toi et pour les autres
Revenir à toi, à tes besoins, à ta vérité – et les exprimer avec assurance
Quand tu sais dire non, tu te libères du fardeau de tout porter.
Tu arrêtes de te justifier, de t’adapter à tout prix, de deviner les attentes des autres.
Tu gagnes en clarté, en énergie, en sérénité.
Tu apprends à faire de la place pour ce qui compte vraiment pour toi.
Et surtout… tu commences à te choisir.
Imagines-toi dire non avec clarté et confiance, sans t’écraser ni exploser
Peu importe que tu sois hypersensible, introvertie, forte en apparence, ou que tu te sentes « trop » ou « pas assez ».
Ce programme respecte ton rythme, ton histoire, ton unicité.
Tu seras accompagnée avec bienveillance, pédagogie et profondeur, pour apprendre à dire non à ta manière, et surtout…
A oser ne plus t’excuser d’exister.
1/ Tu obtiendras un Workbook à imprimer pour suivre ta progression et ancrer ta connaissance
2/ Tu auras des missions à réaliser pour valider chaque partie et des exercices d’auto-coaching
3/ Tu obtiendras des recommandations de lecture en fonction de ton type « lecteur » pour t’aider à cheminer
4/ Tu auras la possibilité d’intégrer une communauté bienveillante pour discuter de chaque thématique avec d’autres personnes qui sont dans le même cas que toi et dans laquelle je pourrais te répondre en direct
5/ Tu auras accès à des coachings live collectifs pour répondre à tes questions en direct
Le tout incluant mon expertise* : outils de coaching, outils de bilan de compétences, analyse venant de mes 10 ans en expertise RH…
Ainsi que des interventions d’experts ! (Coachs spécialisés en parentalité, entreprenariat, sophrologie, naturopathie, psychologues…)
Tu auras également un accès à un réseau d’experts pour approfondir si besoin certains sujets.
” J’ai eu la grande chance d’être coachée plusieurs mois par Juliette cette année. Cette expérience a été très riche. J’ai beaucoup évolué et je suis allée au bout de mon objectif. Juliette est une personne très à l’écoute, très bienveillance et qui partage plein de stratégies pour évoluer vers une vie plus épanouie et ça, ça n’a pas de prix. Merci encore pour tout ”
” Juliette est une professionnelle qui a su me faire prendre conscience de ma valeur et de mon importance.
Grâce à elle j’ai appris beaucoup de choses sur moi, mes qualités, mes valeurs et notamment le pouvoir et le droit de dire NON sans culpabilité. Chaque rendez-vous a été une bouffée d’air pur qui me permettait de respirer de nouveau. J’ai ainsi pu révéler l objectif qui sommeillait en moi, mais enfoui par la peur depuis tant d’années.
Avec ses mots et ses encouragements, Juliette m ‘ a fait comprendre que tout est vraiment possible et réalisable.
Je la recommande au plus haut point avec bienveillance et respect..”
” Je remercie sincèrement Juliette pour cette lecture qui m’a aidé à mieux me connaître et à confirmer les petites idées que j’avais déjà sur ma personne.
Juliette a été d’une bienveillance exceptionnelle, elle prend le temps d’expliquer et de donner des exemples concrets sur certains sujets. Le fait de pouvoir recevoir un enregistrement de la séance est également un avantage car cela permet de se remémorer des informations dont on a besoin. Elle est passionnée et a une pédagogie qui permet une compréhension fluide du sujet. Je la recommande vivement.”
” La lecture Human Design m’a permis de mieux appréhender les mécanismes de mon comportement et de réaliser que certains traits de ma personnalité font partie intégrante de la manière dont j’interagis avec les autres et de la manière dont ils me perçoivent. C’est réconfortant de constater les changements qui se sont opérés dans ma façon de m’adapter au monde et d’ancrer l’idée que je ne peux fonctionner qu’à travers mon prisme, et c’est ok! Tout ce travail bien détaillé et très clair, que Juliette a réalisé à l’aide de cet outil différenciant et complémentaire, me permet aujourd’hui d’être encore davantage en accord avec moi-même. Je suis donc très contente d’avoir fait confiance à Juliette et je la remercie pour la qualité de ses explications et de m’avoir fait découvrir une autre manière de se comprendre..”
Juliette a été formée et diplômée auprès en coaching professionnel auprès de la Haute Ecole de Coaching (titre RNCP), mais également auprès de l’organisme COAXIAL en tant que Consultante en Bilan de Compétences, et certifiée Qualiopi pour les actions de formations et pour les bilans de compétences (voir le certificat en bas de page de la page » Accueil « ).
Pour plus d’informations, cliquez sur « Plus d’informations » ou via son « profil Linkedin« .